Выбрать рыбный жир (рыбий жир, омегу 3) в аптеке. Возможно ли?

0
260
Выбрать рыбный жир (омегу 3) в аптеке

Решила провести исследование для себя, прошла по аптекам посмотреть, что они предлагают в качестве омеги 3 или рыбного жира. Не скажу, что была во всех аптеках города, но в 4 аптеки зашла сделал фото того, что предлагается. Может не стоит так заморачиваться с покупками на Айхербе, а покупать в родных аптеках? Попробуем выбрать рыбный жир в аптеке.

Делюсь с вами то, что увидела и какие выводы из данных препаратов можно сделать.

Минимальная суточная норма по Омеги 3, а точнее по EPA и DHA кислотам составляет 1 грамм, при чем соотношение должно быть по EPA к DHA должно быть около 1,5. Например если EPA 180 мг, то DHA 120мг.

1. Earth’s creation – Омега 3 Кардио.

Выбрать рыбный жир (рыбий жир, омегу 3) в аптеке

Ее цена 2850 тенге (8,9 доллара США) за 60 капсул

Смотрим состав:

EPA (эйкозопентаеновая кислота) 300 мг

DHA (докозагексаеновая кислота) 200 мг

Витамин Е (D-альфа токоферола ацетат) 1 мг

Витамин Е добавлен в качестве антиоксиданта, плохо то что форма синтетическая. Хоть и малая дозировка, но если вводить постоянно, то ничего хорошего не будет. О витамине Е и его формах вот здесь статья.

Значит минимальная суточная норма содержится в 2-х капсулах. Этой упаковки хватит на 1 месяц.

2. Биоконтур – 20 % Омега 3 Рыбный жир

Выбрать рыбный жир (рыбий жир, омегу 3) в аптеке

Цена за 100 штук 210 тенге (0,65 долларов США)

Состав 1 капсулы:

EPA (эйкозопентаеновая кислота) 10 мг

DHA (докозагексаеновая кислота) 12,5 мг

То есть, чтобы выйти на суточную норму по EPA надо 600 / 10 = 60, а DHA 400 / 12,5 = 32 штуки.

Усредним значение до 50 штук. Значит 1 упаковки должно хватить на 2 дня. Значит цена на 1 месяц составит 3150 тенге (9,75 долларов США) и уйдёт на это 15 упаковок.

Очень неудобно каждый день отсчитывать по 50 штук.

3. Доппельгерц — Омега 3

Выбрать рыбный жир (рыбий жир, омегу 3) в аптеке

80 капсул стоит 3500 тенге (10,94 долларов США)

Что в составе

Омега 3    300 мг

Витамин Е   12 мг

Обратите внимание, что здесь НЕТ указания, какое количество нужных нам кислот имеется в составе, как и не указана форма витамина Е.

4. Омега форте Эвалар Льняное масло

Выбрать рыбный жир (рыбий жир, омегу 3) в аптеке

Цена за 30 капсул 1200 тенге ( 3,75 долларов США)

Я уточняю, что я спрашивала именно Омегу 3, но мне дали вот это препарат.

Посмотрим состав

Альфа линолевая кислота 504 мг.

А где же EPA и DHA кислоты? Ведь именно они самые ценные в Омеги 3.

А их нет вообще.

Вношу для читателя пояснение, что в альфа-линолевая кислота содержится в основном в растительных источниках. При поступлении в наш организм она превращается в первую очередь в EPA (около пяти процентов), а затем уже в DHA (около 1 процента). Значит она не может быть источником жирных кислот полезных и нужных для нашего здоровья.

В первых двух препаратах производитель хотя бы указывает, что вы покупаете, то в третьем случае это кот в мешке, а четвертый это просто льняное масло.

Для себя не купила бы не один из предложенных вариантов.

Делаем выводы об омеге 3, которую продают в аптеке.

Призываю Вас читайте упаковки везде. И не те, где поработали маркетологи с красивыми картинками и замечательными надписями, а обратную сторону, где как правило очень мелким шрифтом написана правда! Производители зачастую очень сильно лукавят, не будем им давать шанс себя обманывать.

*********************************************************************

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.