сколько кальция в глюконате кальция

В предыдущей статье я посчитала сколько калия и магния в аптечном препарате «Аспаркаме».Сегодня я покажу вам сколько кальция в «глюконате кальция».

Это самая распространенная добавка Ca, которую можно купить в любой аптеке. Она очень недорогая. В одной таблетке содержится 500 мг. Но хочется узнать сколько же на самом деле в ней миллиграмм Ca.

Химическая формула C12H22CaO14·H2O

Сначала посчитаем молярную массу всего препарата.

Для этого молярную массу каждого элемента умножаем на количество молекул в формуле.

сколько кальция в глюконате кальция

Разбиваем формулу на две части

C12H22CaO14

Углерод 12,0107. В формуле 12 молекул значит

12 * 12,0107 = 144,128

Водород 1,00794. По примеру выше умножаем на 22

22 * 1,00794 = 22,175

Кислород 15,9994

14 * 15,9994 = 223,992

Кальций 40,078

Складываем все итоговые цифры 144,128 + 22,175 + 223,992 + 40,078 = 430,373

H2O

Водород 1,00794

2 * 1,00794 = 2,01588

Кислород 15,9994

Подбиваем итог 15,9994 + 2,01588 = 18,01528

Считаем сумму всей формулы 430,373 + 18,01528 = 448,388

Молярная масса всего вещества 448,388

Узнаем какой процент Ca в глюконате

(40,078 / 448,388 ) * 100% = 8,9 %

Итак, кальция 8,9 %

Пересчитаем в миллиграммы

(500 * 8,9%) / 100% = 44,5 мг

Количество кальция 44,5 мг в глюконате кальция.

Самое главное посчитано, а теперь цифры суточных потребностей для разных категорий людей.

сколько кальция в глюконате кальция

Суточная доза кальция

Дети от 0 до 6 месяцев                            400 мг

Дети от 6 месяцев до 3 лет                    600 — 800 мг

Дети от 3 лет до 10 лет                            800 мг

Дети от 10 лет до 13 лет                          1000 мг

Дети от 13 лет до 16 лет                          1200 мг

Дети от 16 лет до 17 лет                          1200 мг

Люди от 17 и до 55 лет                             1000 – 1200 мг

Беременные и кормящие женщины   1500 — 2000 мг

Люди старше 55 лет                                  1200 мг

Женщины в период климакса               1400 мг

Делаем неутешительные выводы. Для того, чтобы покрыть среднюю суточную норму, например, в 1000 миллиграмм надо 22,5 таблетки

Расчет 1000 / 44,5 = 22,5

А в инструкции написано 1-3 грамма разбив прием на 2-3 раза. Этот получается, если считать даже по максимуму 6 таблеток * 500 мг = 3000 мг или 3 гр.

То есть официально надо пить всего 6 таблеток в сутки, а наш расчет показал 22,5 штук. Делаем выводы самостоятельно.

Не будем забывать, что кальций в форме глюконата усваивается плохо всего на 7 – 10 процентов, ведь это не хелатная форма.

Поэтому если у вас нет «правильного» кальция, то надо употреблять в пищу хотя бы продукты богатые этим микроэлементом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here