Витамин К1

Витамин К1 это первая форма витамина К.

Он является натуральным и жирорастворимым.

У него несколько названий – фитоменадион, филлохинон и

фитонадион.

Филлохинон можно извлекать только из растительной еды.

Таблица продуктов, содержащих витамин К1.

Продукт Содержание в мкг, на 100 гр продукта
1Сыр Натто1103
2Листья зеленого чая 964
3Капуста зеленая листовая500
4Шпинат483
5Базилик415
6Ботва свекольная400
7Листья черного чая345
8Репа251
9Капуста розовая230
10Броколли210
11Салат краснолистный210
12Кресс салат200
13Валериан огородная200
14Масло соевое 193
16Лук репчатый160
18Салат кочанный120
19Руколла109
20Хрен108
21Петрушка100
22Капуста цветная80
23Шиповник80
24Картофель80
25Морские водоросли66
26Фасоль45
27Киви40
28Люцерна30.5
29Сельдерей30
30Цукинни30
31Огурцы30
32Зеленый горошек30
33Соевые бобы20
34Перц остры14
35Морковь13
36Земляника12
37Помидоры10
38Чернослив9
39Груша4
40Грецкий орех2.7
41Яблоко2
42Чеснок1.7
43Бананы0.5

Скачать таблицу «Витамин К1» в Эксель формате

Из растительной еды, фитоменадион может быть в усвояемой форме только на 10-20 процентов. Если Вас интересует сколько вы потребляете филлохинона, нужно цифру в третьей колонке таблицы умножить на 0,2. Но даже это небольшое количество будет выведено почками, желчным пузырем на 70 процентов.

Нутрициологи называют источником данного витамина люцерну (альфальфа). Ее можно употреблять в виде пророщенных семян или таблеток, которые предлагают МЛМ компании или аптеки.

люцерна (alyfalyfa) в

Какие именно препараты витамина К1 можно купить.

— Канавит

— Filloxinon

— Эвлевен К

— Конакион

— Фимедион

— Фитонадион

Покупайте правильную форму витамина К на сайте Айхерб.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.