Витамин К2 — менахинон.

0
528
Витамин К2

Витамин К2 относится к жирорастворимым и натуральным. Это вторая форма витамина К.

У него есть различные названия менахинон, менатетренон, менаквинон.

Его можно восполнить из продуктов животного происхождения. Но это еще не все, сам человеческий организм может его вырабатывать в кишечнике, благодаря своей микрофлоре. Усвоение его составляет порядка 60-70 процентов. Но даже это количество, а точнее процентов 70 будет выведено органами выделения.

Витамин К2

Таблица продуктов, содержащих витамин К2.

Продукт Содержание в мкг, на 100 гр продукта
1Куриное мясо27.5
2Индейка18.7
3Баранина15
4Телятина15
5Свинина10.4
6Треска10
7Говядина10
8Сыр твердый76.3
9Сливочное масло15
10Молоко козье2.7
11Молоко коровье2
12Морской окунь2
13Печень говяжья1.5
14Сыр мягкий56.5
15Лосось0.5
16Яйцо куриное0.2
17Камбола0.2
18Куриная грудка14.7

Эту таблицу можно скачать в формате Excel.

Как же называются препараты этого витамина.

— Менадион

— Викасол

— ДиКаппа 2

— K2 + D3

На фармацевтическом рынке есть данные препараты, купите их в аптеках, в сетевых компаниях или в интернет магазинах.

Витамин К2, как и другие группы витаминов К, имеют практически одинаковую структуру. У них есть хиноновое кольцо к которому крепится «хвостик». Так вот от него и будет зависеть какой именно это витамин К.  Например, К1 имеет хвост в четыре звена. А вот К2 может иметь разную длину, есть МК-4, МК-7, МК-8, МК-9. Где буква «М» это менахинон, а «К» название витамина о котором я сейчас пишу.

Так вот этот «хвост» делает самое главное, он показывает, как будет происходить транспортировка к различным тканям и органам.

Лучшей биодоступной и усвояемой формой является форма МК-7, которую получают из ферментированных соевых бобов под названием натто.

Витамин К2 в форме МК-4 не эффективен, при чем совсем.

А вот МК-8 и МК-9, вместе с МК-7 являются оптимальными формами и соответственно усвояемыми.

Те суточные нормы, о которых я писала в статье «Витамин К», относятся к здоровым людям. А когда случаются болезни или человек переход в более старшую возрастную категорию 45 лет и старше, то суточные нормы могут измениться в сторону увеличения. Особенно если наступает период менопаузы, как у женщин, так и у мужчин.

Здесь я напишу о данных, которые можно почерпнуть на сайте «Pubmed» относительно именно формы МК-7 витамина К2.

При риске остеопороза у женщин в период менопаузы доза должна быть 180 – 360мкг.

Независимо от того натуральный он или синтетический снижает кальцификацию (кальциноз) коронарных артерий в дозировке 180 – 360 – 1080 мкг.

Уменьшение смертности (в том числе от ишемической болезни сердца) доза 300 мкг.

При любых проблемах будет работать и натуральный, и синтетический витамин К в форме МК-7.

Покупаем К2 МК -7 на Айхербе по лучшей цене.

******************************************************************

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.