Яблоки с творогом в духовке. Рецепт не только для ленивых.

0
170
Яблоки с творогом в духовке

Яблоки с творогом в духовке – это рецепт отличного диетического десерта. В яблоках клетчатка и пектин, в твороге белок, в грецких орехах полезные жиры, все основные макронутриенты в этом блюде присутствуют.

Запечённые или печеные яблоки в духовке и сами по себе отличное лакомство, но с творогом приобретают новый вкус, который наверняка понравится вашим детям, если они привереды как мой сын.

Фаршированные яблоки, конечно не самый изысканный рецепт, но, когда хочется чего-то сладенького и вкусненького, подойдет на все 100. Фаршировать яблоки можно не только творогом, можно орехами с сухофруктами, медом, крупой, но с творогом на мой взгляд не так калорийно и белок присутствует в рецепте.

Запекание в духовке, процесс не требующий много сил и времени, яблоки запеченные с творогом, станут вашей палочкой выручалочкой для поддержания фигуры в форме, когда очень хочется съесть, что то вредного.

Состав

Яблоки с творогом в духовке

Яблоки — 185 гр

Творог — 75 гр

Грецкий орех – 10 гр

Сахарозаменитель

Куркума, корица

 

Калорийность: 90 ккал

Белки — 5,6 ; Жиры – 4,1; Углеводы – 7,5

Рецепт (пошаговая инструкция)

  1. Отрезаем от яблока верхнюю часть, она будет крышечкой.
  2. Вынимаем содержимое чайной ложкой, вместе с сердцевиной.
  3. Творог смешиваем со специями, сахзамом и яблоками, которые вы вынимали чайной ложкой.
  4. Фаршируем яблоки творожной смесью.
  5. В каждый яблок ложем по ядрышку грецкого ореха.
  6. Накрываем яблочной крышкой.
  7. Перекладываем с посуду для духовки, наливаем немного воды.
  8. Ставим в духовой шкаф на 30-40 минут при температуре 200-220 градусов. Зависит от сорта яблок. Чем они мягче, тем быстрее приготовится на десерт.
  9. Вынимаем из духовки и лаем остыть. Холодными они гораздо вкуснее, чем горячие.

Яблоки с творогом в духовке

Приятного аппетита от Тимошенко Натальи!

********************************************************************

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.