Решила провести исследование для себя, прошла по аптекам посмотреть, что они предлагают в качестве омеги 3 или рыбного жира. Не скажу, что была во всех аптеках города, но в 4 аптеки зашла сделал фото того, что предлагается. Может не стоит так заморачиваться с покупками на Айхербе, а покупать в родных аптеках? Попробуем выбрать рыбный жир в аптеке.
Делюсь с вами то, что увидела и какие выводы из данных препаратов можно сделать.
Минимальная суточная норма по Омеги 3, а точнее по EPA и DHA кислотам составляет 1 грамм, при чем соотношение должно быть по EPA к DHA должно быть около 1,5. Например если EPA 180 мг, то DHA 120мг.
1. Earth’s creation – Омега 3 Кардио.
Ее цена 2850 тенге (8,9 доллара США) за 60 капсул
Смотрим состав:
EPA (эйкозопентаеновая кислота) 300 мг
DHA (докозагексаеновая кислота) 200 мг
Витамин Е (D-альфа токоферола ацетат) 1 мг
Витамин Е добавлен в качестве антиоксиданта, плохо то что форма синтетическая. Хоть и малая дозировка, но если вводить постоянно, то ничего хорошего не будет. О витамине Е и его формах вот здесь статья.
Значит минимальная суточная норма содержится в 2-х капсулах. Этой упаковки хватит на 1 месяц.
2. Биоконтур – 20 % Омега 3 Рыбный жир
Цена за 100 штук 210 тенге (0,65 долларов США)
Состав 1 капсулы:
EPA (эйкозопентаеновая кислота) 10 мг
DHA (докозагексаеновая кислота) 12,5 мг
То есть, чтобы выйти на суточную норму по EPA надо 600 / 10 = 60, а DHA 400 / 12,5 = 32 штуки.
Усредним значение до 50 штук. Значит 1 упаковки должно хватить на 2 дня. Значит цена на 1 месяц составит 3150 тенге (9,75 долларов США) и уйдёт на это 15 упаковок.
Очень неудобно каждый день отсчитывать по 50 штук.
3. Доппельгерц — Омега 3
80 капсул стоит 3500 тенге (10,94 долларов США)
Что в составе
Омега 3 300 мг
Витамин Е 12 мг
Обратите внимание, что здесь НЕТ указания, какое количество нужных нам кислот имеется в составе, как и не указана форма витамина Е.
4. Омега форте Эвалар Льняное масло
Цена за 30 капсул 1200 тенге ( 3,75 долларов США)
Я уточняю, что я спрашивала именно Омегу 3, но мне дали вот это препарат.
Посмотрим состав
Альфа линолевая кислота 504 мг.
А где же EPA и DHA кислоты? Ведь именно они самые ценные в Омеги 3.
А их нет вообще.
Вношу для читателя пояснение, что в альфа-линолевая кислота содержится в основном в растительных источниках. При поступлении в наш организм она превращается в первую очередь в EPA (около пяти процентов), а затем уже в DHA (около 1 процента). Значит она не может быть источником жирных кислот полезных и нужных для нашего здоровья.
В первых двух препаратах производитель хотя бы указывает, что вы покупаете, то в третьем случае это кот в мешке, а четвертый это просто льняное масло.
Для себя не купила бы не один из предложенных вариантов.
Делаем выводы об омеге 3, которую продают в аптеке.
Призываю Вас читайте упаковки везде. И не те, где поработали маркетологи с красивыми картинками и замечательными надписями, а обратную сторону, где как правило очень мелким шрифтом написана правда! Производители зачастую очень сильно лукавят, не будем им давать шанс себя обманывать.
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
