Давайте разберемся стройнеем (худеем) ли мы от физических нагрузок и диет.
Когда люди приходят в тренажерный зал, на фитнес или в бассейн задач не много.
Одни хотят похудеть, другие решить проблемы со здоровьем, а есть такие которые приходят пообщаться.
Так вот для первой категории людей очень важно знать стали они стройнее, а более простым языком похудели или нет.
В быту народ пользуется такими методами, как:
- Взвешивание
- Обмер объемов сантиметровой лентой
- По вещам: влезли вы в них или нет
- По отражению в зеркале или со слов знакомых
Все эти методы абсолютно не отражают, то что происходит с составом вашего тела на самом деле.
Не обольщайтесь!
Если вы стали меньше весить, ваши объемы реально уходят, а вы сидите на «ПП» или псевдоправильном питании в виде гречки, листьев в салата или долбаных детоксах, о которых не пишет только очень ленивый блогер из похудательной братии, то стоит задуматься уже о свое здоровье. Ваше тело реально испытывает стресс и завтра оно вам отомстит.
Если ушли объемы, то совсем не факт, что ушел жир, а скорее всего ушла вода в первую очередь, а потом мышцы и может быть жир.
Надо понять одну очень важную вещь. Для здоровья и красоты тела нужны определенные соотношения процента жира и мышц (если очень кратко без перечисления всего остального).
Чтобы вы всегда были в курсе того правильно ли вы стройнеете, те или нет физические нагрузки дает ваш тренер, программа тренировок, составленная вами, работает или нет, диета или питание которого вы придерживаетесь рабочее ли, нужно видеть динамику по составу тела. А в этом вам поможет биоимпеданс или биоимпедансный состав тела.
Это диагностический метод оценки состава тела, производиться с помощью специального оборудования. В его основе лежит аппаратный метод электрической проводимости тела.
С помощью него определяют:
Количество жира в процентах (или килограммах)
Активную клеточную массу
Количество воды в организме
Количество мышечной и костной ткани
И еще много чего, о чем напишу в другой статье.
Поэтому для тех кому нужны реальные результаты, и для тех, кто постоянно обсуждает особенно в раздевалках «как они хорошо похудели», делайте периодически биоимпеданс. Если вы перед началом ваше «похудейной эпопеи» сделаете данную процедуру, то вам будет с чем сравнивать ваши дальнейшие результаты.
Вам тогда сразу будет ясно, вы на правильном пути или что-то стоит изменить. И что именно нужно менять.
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
