Как правильно принимать жирорастворимые витамины (БАДы, таблетки, капсулы) следует знать всем. Иначе это зря потраченные деньги и минимум пользы или ее полное отсутствие.
Жирорастворимые витамины
К жирорастворимым витаминам относятся витамин Д, витамин А, витамин Е, витамин К.
**********************************************************
Про каждый из них отдельно читаем здесь.
Витамин Д или гормон Д? Разбираемся во всех тонкостях и толстостях.
Витамин А он же ретинол, дегидроретинол, ретиналь, ретиноевая кислота. Секретная информация.
Витамин Е (токоферол, токотриенол). Витамин зачатия и деторождения.
Витамин К. На что он влияет в организме.
*******************************************************
Каждый из них очень важен для нас. И все вместе они создают отличный симбиоз в нашем теле, который может играть как хорошо сдережированный оркестр, а может как сборище дилетантов.
Правила приема
Есть несколько правил для того чтобы они работали, не мешая друг другу, а помогая.
- Принимать их надо только вместе с едой, в которой есть жиры. Без них они не всасываются.
- Витамин А (бета каротин) можно принимать вместе с витамином Е.
- Витамин Д лучше принимать отдельно от всех других жирорастворимых витаминов, как и витамин К. Это совсем новая информация. До этого считалось, что оба витамина совместимы. Теперь же появились статьи о том, что они борются за одни и те же рецепторы.
- Запивать все добавки всегда лучше чистой водой. Если нет специального указания изменить воду на что-то другое.
- Витамин Д и Е борются в кишечнике за всасываемость поэтому их надо разносить в разные приемы пищи.
Эти правила помогут Вам получать максимум пользы от приема БАДов.
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
