Какое количество калия и магния в аспаркаме (панангине, аспангине).

23
5905
количество калия и магния в аспаркаме

Эта статья написана, чтобы каждый мог разобраться сколько же на самом деле микроэлементов находится в препарате. В данном случае будем рассматривать аспаркам (панагин, аспангин). Наша задача выяснить сколько же на самом деле в нем находится калия и магния в миллиграммах. А делаем мы это, чтобы посчитать какое количество таблеток надо выпить для восполнения суточной нормы в этих микроэлементах.

Но имейте в виду, что все эти препараты решают другие задачи, хотя их и назначают для закрытий дефицитов по калию. Они в первую очередь применяются для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Суточная потребность

— калия для детей от 400 до 2500 мг/сут, для взрослых 2500 мг/сут;

— магния для детей от 55 до 400 мг/сут, для взрослых 400 мг/сут.

В инструкции написано по 1-2 таблетки после еды три раза в сутки.

Дозировка в одной таблетке

— калия аспарагинат    175 мг

— магния аспарагинат  175 мг

Обратите внимание речь идет не о чистых ионах калия и магния, которые поступят в ваш организм, а о соединениях под названием аспарагинат.

То есть здесь не по 175 мг каждого вещества, а по 175 мг аспарагината калия и аспарагината магния.

Тогда посчитаем сколько же в миллиграммах их присутствует в данных соединениях. Сначала калий.

Формула

аспаргината калия C4H6KNO4.

Надо посчитать молярную массу всего вещества и калия отдельно.

Какое количество калия в аспаркаме

Молярная масса Калия 39,0983 находим по таблице Менделеева (для остальных элементов, аналогично, возьмем данные оттуда же).

Углерод 12,0107. В формуле 4 молекулы значит

4 * 12,0107 = 48,0428

Водород 1,00794. По примеру выше умножаем на 6, потому что в формуле 6 молекул

6 * 1,00794 = 6,04764

Азот 14,0067

Кислород 15,9994

4 * 15,9994 = 63,976

Складываем все итоговые цифры 48,0428 + 6,04764 + 39,0983 + 14,0067 + 63,973 = 171,17144

Молярная масса всего вещества 171,17144.

Узнаем какой процент калия в аспарагинате

(39,0983 / 171,17144) * 100% = 22,84%

Итак, калия 22,84 %

Пересчитаем в миллиграммы

(175 * 22,84%) / 100% = 39,97 мг

Количество калия 39,97 мг в аспаргинате калия

То есть в 100 мг аспаргината калия находится 39,97 мг калия

Какое количество магния в аспаркаме

Сделаем такой же расчёт для магния. Но уже без комментариев.

Формула

аспарагината магния C8H12MgN2O8.4H2O

Разобьем формулу на две части, чтобы не запутаться

C8H12MgN2O8

Углерод 12,0107.

8 * 12,0107 = 96,0856

Водород 1,00794.

12 * 1,00794 = 12,09528

Магний 24,305

Азот 14,0067

2 * 14,0067 = 28,0134

Кислород 15,9994

8 * 15,9994 = 127,9952

96,0856 + 12,09528 + 24,305 + 28,0134 +127,9952 = 288,49448

4H2O

Водород 1,00794.

2 * 1,00794 = 2,01588

Кислород 15,9994

15,9994 + 2,01588 = 18,01528 * 4 = 72,06112

288,49448 + 72,06112 = 360,5556

Молярная масса всего вещества 360,5556.

Узнаем какой процент магния в аспарагинате

(24,305 / 360,5556) * 100% = 6,74%

Итак, магния 6,74 %

Пересчитаем в миллиграммы

(175 * 6,74%) / 100% = 11,795 мг

Количество магния 11,795 мг в аспаргинате магния

То есть в 100 мг аспаргината магния находится 11,795 мг магния

Вот только теперь можно узнать покроет ли их употребление суточную норму, если пить их по инструкции.

Будем брать из расчета 2 таблетки по 3 раза в день, значит суммарно 6 штук.

39,97 * 6 = 239,82 мг/сут (калий)

11,795 *6 = 70,77 мг/сут (магний)

Высчитаем насколько данные дозировки меньше нужной нам суточной потребности

Калий

2500 / 239,82 = 10,4 раза меньше

Магний

400 / 70,77 = 5,6 раза меньше

Делаем вывод, что данное количество, которое рекомендовано производителем нам недостаточно. Но, если под рукой нет ничего другого, то аспаркам конечно можно принимать для пополнения кальция и магния. Но все таки лучше купить другие формы, хелатные и в больших дозировках

Купить магний

Купить калий

Отсюда есть два решения:

  1. Надо увеличить количество препарата. Но обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом.
  2. Найти лекарство или БАД с большим количеством.
  3. Употреблять пищу в которой есть нужные микроэлементы в достаточных количествах.

Есть еще одно, НО, которое сильно смущает. В инструкции написано, принимать после еды, а все минералы не усваиваются в присутствии

— любых зерновых (каш)

— жиров

— дубильных веществ

Лучше принимать их за час до еды или через 2 часа после.

**********************************************************************

Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.

Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!

Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.

Или тут!

Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)

До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru

**********************************************************************

******************************************************************

 

23 КОММЕНТАРИИ

  1. Есть картошку.В 100 гр картошки 500 мг калия.Есть гречневую кашу 5-6 ложек -это 100 мг магния

    • Мне кажется вы не все учитываете. Нам нужно в сутки 2500 мг калия. Если считать по вашему то это 500 грамм картофеля. А содержание магния в гречневой крупе 200-250 мг. Значит нам надо 200-250 грамм гречневой крупы. Заметьте это сухой крупы, а не вареной каши.
      Для тех кто хочет понизить свой процент жира такое количество углеводов не допустимо. С учетом того, что картофель относится к быстрым углеводам и у него высокий гликемический индекс. На мой взгляд надо просто покупать БАДы с правильным количеством микроэлементов и правильную форму, которая будет биодоступной и не прибавлять вам лишних калорий.

  2. Эти таблетки нужны тем, кто принимает сильные мочегонные — сердечникам. Тк. с мочой уходит и калий и магний.

    • И калий и магний нужны всем, а сердечникам соглашусь с Вами гораздо больше. И вы правильно пишите, что при приеме диуретиков уходят полезные вещества, и при физических нагрузках аналогичная ситуация.

  3. Если это так, то это ужасный обман фармацевтов. А не получится, что и азота водорода итд будет человеку при этом лишнего?

    • Какой хороший вопрос! Я не готова на него ответить сейчас. Поищу информацию и отвечу Вам Сергей обязательно. Но я думаю, что все остальные вещества наш организм перерабатывает на свои нужды. Это мое мнение , оно может быть и ошибочным. Теперь и сама об этом думаю!!!

    • Готова ответить на ваш вопрос.
      Аспаркам, панагин и прочее это не сочетание калия, водорода, азота и кислорода — это АСПАРАГИНАТ калия и магния — здесь ключевое слово — АСПАРАГИНАТ. То есть — в организме
      эта соль может распасться на ионы каля и магния, а не набор С,N,O и аспарагиновую кислоту.

  4. //Калий

    2500 / 239,82 = 10,4 раза меньше

    Магний

    400 / 70,77 = 5,6 раза меньше

    Делаем вывод, что данное количество, которое рекомендовано производителем нам недостаточно. Но, если под рукой нет ничего другого, то аспаркам конечно можно принимать для пополнения кальция и магния.//

    Извините, но нужно помнить, что суточную дозу калия и магния человек должен получать с обычной пищей.
    А Аспаркам нужен если образуется небольшой дефицит этих веществ.

    • Полностью согласна с вами. Я считала по максимуму, если у человека выявлены дефициты. Знаю максимальную дозировку всегда можно скорректировать под себя. Спасибо за комментарий! Ценное дополнение!

      • неправильный подход в принципе — ни панангин, ни аспаркам не предназначены для восполнения дефицита калия и магния. Смысл их применения совсем в другом. Если не знаете — не пишите. Или учите фармакологию.

        • Вы правы, но именно так позиционируют этот препарат на рынке и не только врачи. Для восполнения дефицитов нужны другие нутрицевтики. Моя задача была посчитать сколько там чистых минералов.
          Аспракам это источник ионов калия и магния, и это никто н отменял. Он регулирует метаболические процессы, и применяется в лечении сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушении сердечного ритма и гипокалиемии (дефиците калия) это указано в инструкции!
          Но спасибо обязательно допишу указание на это!

  5. Магний и калий — не микро элементы, а макро элементы.
    Это к замечанию, про употребление препаратов во время еды.

    • Кирил, спасибо за комментарий! Да вы действительно правы, эти вещества правильно назвать макроэлементы, но здесь наверно все таки я должна написать что это правило для усвоения минералов. А магний и калий — это минералы. Спасибо я исправлю!

  6. Здравствуйте, а как дело обстоит с панангином форте , где калия аспаргината 316 (332 в форме аспаргината гемигидрата)?

    • Здравствуйте. В панангине действующих веществ больше. Но я не фармацевт мне трудно ответить с наибольшей точностью. Но понятие «гемигидрат» это 0,5 H2O, а «тетегидрат» это 4 H2O. Сильно на формулу они не повлияют. Единственно, что мне кажется верным — это судя по количеству действующих веществ, которых как я написала выше, больше, то и калия и магния там будет в чистом виде побольше. Это я пишу без расчетов, навскидку. Калия примерно в 2 раза больше, а магния в 1,5.

  7. Извините, мне осталось неясным: аспарагинат и аспаркам — это одно и то же? И какое соединение калия в БАДах является лучшей по усвоению подкормкой для организма? И еще вопрос с дозировкой — пролистав наш извечный помощник в деле подбора БАДов iHerb я не нашла ни одного продукта с более-менее значимой при дефиците дозировкой. Везже калия 90мг в таюлетке максимум, а это значит, что их нужно пить горстями. Препаратов с хорошими дозировками (которые в таблетке дают хотя бы суточную норму) действительно нет?

    • Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Отвечать буду по пунктам.
      1. Аспаркам это торговое название препарата, в котором содержится калия аспарагинат и магния аспарагинат. Соответственно это не одно и тоже.
      2. Да действительно адекватной дозировки с калием найти сложно. Но я нашла такой и постоянно заказываю. Вот ссылка https://kz.iherb.com/pr/Life-Enhancement-Potassium-Basics-240-Capsules/37917?rcode=MFK445. Но даже и его для восполнения дефицита нужно пить 2-3 штуки.
      Будьте здоровы!

      • Понятно, я не знала, что такое аспаркам. Дефицита магния, слава богу, у меня выявлено не было. Спасибо вам преогромнейшее за ссылку — я почему-то сама этот препарат не увидела. Она на казахстанский сегмент айхерб — может, в российском этот препарат не продается? Если такое вообще бывает. Видимо, буду его брать, у меня обнаружился критичный недостаток калия, о котором я ведать не ведала — в волосах ниже всякого допустимого уровня, в крови пока еще по нижней планке. И ведь мало его восполнить, нужно еще причину понять. Но в любом случае 2 таблетки, это не 4, которые я пью сейчас. И то пью, получается, больше для самоуспокоения, ибо что такое 360мг аспарагината в день? Это, как я уже поняла из вашей статьи, в случае дефицита вообще ни о чем.

    • Пропустила вопрос про лучшую форму. Отвечаю вдогонку.
      Лучшие формы минералов — это хелатные. В ссылке выше форма конечно не самая лучшая — бикарбонат калия. Но те хелатные которые я нашла, очень маленькая дозировка. В данном случае он (бикарбонат) должен брать большим количеством.

      • А еще мне где-то попадалось, что добавки с калием не очень хорошо действуют на ЖКТ. Вроде как. Потому что эта информация попадалась мне буквально один раз на каком-то ресурсе. Не знаете, действительно ли калий агрессивен в искусств.формах? А то у меня гастрит и прочие проблемы с ЖКТ, так сказать, в наличии)

        • Здравствуйте. Я такой информации не встречала. Если попадется обязательно напишу вам в комментарии.
          Каждый человек индивидуален, конечно не самый лучший способ ставить на себе эксперименты, но вам придется вводить постепенно и прислушиваться к себе.
          Кроме БАДов, восполняйте из пищи. Самый лучший вариант — это зеленые овощи и листовая зелень. Если есть проблемы с кишечником вводить ОЧЕНЬ постепенно. Дать адаптироваться микрофлоре. Опять же смотреть нет ли проблем с щитовидкой если будете вводить, например броколли.
          Делать надо так: смузи в блендере с водой иди любым растительным молоком, лучше из орехов, семечек, семян или кокоса (имею ввиду исключить из риса или овса).
          Молоко можно делать и самой https://timoshenkoblog.ru/kokosovoe-moloko-iz-kokosovoj-struzhki-i-kokosovaya-muka/
          После перебивки в блендере кушать всю зеленую массу. Добавляйте все , чтобы было вкусно. Но не надо бананов или других сладких фруктов! Зачем провоцировать выработку инсулина!
          Зеленые овощи самый лучший источник калия. Кроме этого есть и другие продукты. У меня на сайте пока нет про калий. Наверно дойдут руки!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.