Овсяное печенье ПП не будет по вкусу таким как вы покупаете в магазине. Но там точно не найдете сахара, маргарина, других трансжиров и кучи другой дряни. Вы будете знать, что положили. У него только один недостаток, на него надо потратить время, немного, но придется.
Состав⠀
Геркулес 200 гр
Яблоко 200 гр
Яйцо (1шт) 50 гр
Корица
Соль
Сахарозаменитель или мед
Калорийность
Калории 194,3 ккал
Белки 7,1 ккал
Жиры 4,2 ккал
Углеводы 31,6 ккал
Рецепт приготовления
С вечера замачиваю, геркулес, добавив немного воды с яблочным уксусом, чтобы он был слегка влажным. Оставляю до утра, для разрушения фитиновой кислоты. А утром добавляю яйцо и тертые на терке яблоки.
Если яблоки очень жесткие, можно их немного протушить с добавлением воды.
Соль, сахарозаменитель или мед по вкусу ввожу в геркулесовую смесь. Если у вас мед обязательно добавьте его в общую калорийность.
Корица и яблоки это классический вкус. Не будем им пренебрегать.
Если вы покупаете корицу в магазине, знайте это не корица, а кассия. Вкус почти одинаковый, но свойства различаются.
А те, кто покупает цейлонскую корицу на Айхерб Iherb.com, советую добавляйте ее, чтобы понять разницу во вкусе кассии и корицы.
Я брала вот такую Frontier Natural Products, Органическая цейлонская корица, молотая, 1,76 унции (50 г)
Это такая же фирма, как и копченая парика, которую я использовала в рецепте хрустящего нута в духовке.
Масса должна лепиться в колобки или лепешки, как вам нравиться.
Все на силиконовый коврик и в духовку на 30-60 минут на 200-220 градусов.
⠀
Почему такой разброс времени? Как говорится «джентельмены любят погорячее», а я люблю хрустящее. Так что каждый выбирает под свой вкус.
⠀
Это классический рецепт, на минимализме. А вы вправе добавить все, что посчитаете нужным: банан, орехи, семечки, сухофрукты или другие фрукты.
Если времени мало можно заменить ½ или 2/3 геркулеса на овсяную муку без предварительного замачивания на ночь.
[mailerlite_form form_id=3]Для тех кто хочет заказать товары на Айхербе хочу сделать скидку в 10 % для вашего первого заказа, введите код MKF445.
А если вы постоянный покупатель мой код MKF445 даст вам 5 % скидку!Зарегистрироваться на IHERB.COM, СЮДА.
Отзывы и выбор БАДОВ по этому сайту ЗДЕСЬ.
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
