Продолжаю серию статей про количество действующих веществ в соединениях. Сегодня это цитрат калия или калий лимоннокислый или potassium citrate.
Статьи на эту же тему:
Сколько калия в калия оротате (Potassium orotate)
Глицерофосфат кальция – источник кальция и фосфора? Посчитаем!
Сколько кальция в глюконате кальция. Буду вас шокировать.
Какое количество калия и магния в аспаркаме (панангине, аспангине).
Моя цель показать, сколько калия содержится в этом химическом соединении.
Почему именно potassium citrate и в форме порошка (pure powder)
Тотальный дефицит калия в зимнее время и без углеводное питание, привели меня к покупке цитрата калия в форме порошка на Вайлдберриз. Вес коробки 300 грамм.
Но вы можете купить и в виде таблеток и в виде капсул. Дело вкуса и удобства.
А почему именно он? Потому что других форм порошка я не нашла на маркетплейсах. И была рада любому.
Мои любимые формы бадов, это в том числе порошок, потому что он не содержит дополнительных таблеткообразующих веществ.
Это уже второй мой опыт по приему порошкового цитрата калия. И я знаю, какой ужасный вкус у этой добавки. Поэтому дополнительно на Озоне я купила пустые прозрачные капсулы.
Я сняла видео на Ютуб по этой теме, где можно увидеть какой именно цитрат калия я купила на Вайлдберриз и какие капсулы были приобретены на Озон. Само видео в конце статьи.
В порошке была мерная ложка. Емкость ложки заявлена как 1 милилитр.
Я взвесила 1 мерную ложку цитрата калия, вышло примерно 500 мг. Почему примерно? Потому что у меня обычные кухонные весы без особой точности.
Теперь надо было выяснить, сколько войдет в 1 капсулу. Я засыпала капсулу из мерной ложки. Осталось примерно 1/3, 2/3 ложки ушло в капсулу.
Это значит в капсуле около 333 мг, а в ложке около 500 мг.
Вот эти цифры и пойдут в расчет количества калия в капсулах или ложках в конце статьи.
Действующее вещество
Цитрат калия. Это соль лимонной кислоты и калия в виде кристаллов, которые хорошо растворяются в воде.
Формула
K3C6H5O7 (калий 3 цэ 6 аш 5 о 7)
Расчет
Считаем молярную массу всего вещества и отдельно калия
Калий 39,0983
Три молекулы калия, значит
3 * 39,0983 = 117,2949
Углерод 12,0107
В формуле 6 молекул значит
6 * 12,0107 = 72,0642
Водород 1,00794
В формуле 5 молекулы
5 * 1,00794 = 5,0397
Кислород 15,9994
7 * 15,9994 = 111,9958
Складываем все итоговые цифры
117,2949 + 72,0642 + 5,0397 + 111,9958 = 306,3946
Молярная масса всего вещества 306,3946
Узнаем, какой процент калия в калия цитрате
(39,0983 / 306,3946) * 100% = 12,76 %
Итак, калия 12,76 %
Пересчитаем в миллиграммы
(100 * 12,76 %) / 100% = 12,76 мг
Количество калия 12,76 мг в 100 мг калия цитрата.
Перерасчет на 1 капсулу в мг
В 1 капсуле 333 мг цитрата калия
(333 * 12,76)/100 = 42,49 мг, округляю до 42 мг цитрата калия
В 1 капсуле получилось 42 мг potassium citrate
Перерасчет на 1 мерную ложку в мг
В 1 мерной ложке 500 мг
(500 * 12,76)/100 = 63,803 мг, округляю до 64 мг цитрата калия
В 1 мерной ложке 64 мг калия лимоннокислого.
Все выводы, по суточной потребности, итоговому количестве порошка, сколько нужно принимать в капсулах и/ или ложках, я сделала в видео.
Спойлер.
Я была сильно удивлена, насколько же хватит банки в 300 грамм, если соблюдать рекомендованную суточную потребность в калии.
Видео
*****************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
