Яблоки с творогом в духовке – это рецепт отличного диетического десерта. В яблоках клетчатка и пектин, в твороге белок, в грецких орехах полезные жиры, все основные макронутриенты в этом блюде присутствуют.
Запечённые или печеные яблоки в духовке и сами по себе отличное лакомство, но с творогом приобретают новый вкус, который наверняка понравится вашим детям, если они привереды как мой сын.
Фаршированные яблоки, конечно не самый изысканный рецепт, но, когда хочется чего-то сладенького и вкусненького, подойдет на все 100. Фаршировать яблоки можно не только творогом, можно орехами с сухофруктами, медом, крупой, но с творогом на мой взгляд не так калорийно и белок присутствует в рецепте.
Запекание в духовке, процесс не требующий много сил и времени, яблоки запеченные с творогом, станут вашей палочкой выручалочкой для поддержания фигуры в форме, когда очень хочется съесть, что то вредного.
Состав
Яблоки — 185 гр
Творог — 75 гр
Грецкий орех – 10 гр
Сахарозаменитель
Куркума, корица
Калорийность: 90 ккал
Белки — 5,6 ; Жиры – 4,1; Углеводы – 7,5
Рецепт (пошаговая инструкция)
- Отрезаем от яблока верхнюю часть, она будет крышечкой.
- Вынимаем содержимое чайной ложкой, вместе с сердцевиной.
- Творог смешиваем со специями, сахзамом и яблоками, которые вы вынимали чайной ложкой.
- Фаршируем яблоки творожной смесью.
- В каждый яблок ложем по ядрышку грецкого ореха.
- Накрываем яблочной крышкой.
- Перекладываем с посуду для духовки, наливаем немного воды.
- Ставим в духовой шкаф на 30-40 минут при температуре 200-220 градусов. Зависит от сорта яблок. Чем они мягче, тем быстрее приготовится на десерт.
- Вынимаем из духовки и лаем остыть. Холодными они гораздо вкуснее, чем горячие.
РЕЦЕПТЫ С ТВОРОГОМ
Тонкий лаваш с творогом и яйцом в духовке
Блинный торт с творожным кремом
Творожное желе с черной смородиной
Рецепт творога с чесноком, зеленью и огурцом
Творожники в духовке с фруктами и окарой
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
