Какое количество калия и магния в аспаркаме (панангине, аспангине).

4
1620
количество калия и магния в аспаркаме

Эта статья написана, чтобы каждый мог разобраться сколько же на самом деле микроэлементов находится в препарате. В данном случае будем рассматривать аспаркам (панагин, аспангин). Наша задача выяснить сколько же на самом деле в нем находится калия и магния в миллиграммах. А делаем мы это, чтобы посчитать какое количество таблеток надо выпить для восполнения суточной нормы в этих микроэлементах.

Суточная потребность

— калия для детей от 400 до 2500 мг/сут, для взрослых 2500 мг/сут;

— магния для детей от 55 до 400 мг/сут, для взрослых 400 мг/сут.

В инструкции написано по 1-2 таблетки после еды три раза в сутки.

Дозировка в одной таблетке

— калия аспарагинат    175 мг

— магния аспарагинат  175 мг

Обратите внимание речь идет не о чистых ионах калия и магния, которые поступят в ваш организм, а о соединениях под названием аспарагинат.

То есть здесь не по 175 мг каждого вещества, а по 175 мг аспарагината калия и аспарагината магния.

Тогда посчитаем сколько же в миллиграммах их присутствует в данных соединениях. Сначала калий.

Формула аспаргината калия C4H6KNO4.

Надо посчитать молярную массу всего вещества и калия отдельно.

Какое количество калия в аспаркаме

Молярная масса Калия 39,0983 находим по таблице Менделеева (для остальных элементов, аналогично, возьмем данные оттуда же).

Углерод 12,0107. В формуле 4 молекулы значит

4 * 12,0107 = 48,0428

Водород 1,00794. По примеру выше умножаем на 6, потому что в формуле 6 молекул

6 * 1,00794 = 6,04764

Азот 14,0067

Кислород 15,9994

4 * 15,9994 = 63,976

Складываем все итоговые цифры 48,0428 + 6,04764 + 39,0983 + 14,0067 + 63,973 = 171,17144

Молярная масса всего вещества 171,17144.

Узнаем какой процент калия в аспарагинате

(39,0983 / 171,17144) * 100% = 22,84%

Итак, калия 22,84 %

Пересчитаем в миллиграммы

(175 * 22,84%) / 100% = 39,97 мг

Количество калия 39,97 мг в аспаргинате калия.

Какое количество магния в аспаркаме

Сделаем такой же расчёт для магния. Но уже без комментариев.

Формула аспарагината магния C8H12MgN2O8.4H2O

Разобьем формулу на две части, чтобы не запутаться

C8H12MgN2O8

Углерод 12,0107.

8 * 12,0107 = 96,0856

Водород 1,00794.

12 * 1,00794 = 12,09528

Магний 24,305

Азот 14,0067

2 * 14,0067 = 28,0134

Кислород 15,9994

8 * 15,9994 = 127,9952

96,0856 + 12,09528 + 24,305 + 28,0134 +127,9952 = 288,49448

4H2O

Водород 1,00794.

2 * 1,00794 = 2,01588

Кислород 15,9994

15,9994 + 2,01588 = 18,01528 * 4 = 72,06112

288,49448 + 72,06112 = 360,5556

Молярная масса всего вещества 360,5556.

Узнаем какой процент магния в аспарагинате

(24,305 / 360,5556) * 100% = 6,74%

Итак, магния 6,74 %

Пересчитаем в миллиграммы

(175 * 6,74%) / 100% = 11,795 мг

Количество магния 11,795 мг в аспаргинате магния.

Вот только теперь можно узнать покроет ли их употребление суточную норму, если пить их по инструкции.

Будем брать из расчета 2 таблетки по 3 раза в день, значит суммарно 6 штук.

39,97 * 6 = 239,82 мг/сут (калий)

11,795 *6 = 70,77 мг/сут (магний)

Высчитаем насколько данные дозировки меньше нужной нам суточной потребности

Калий

2500 / 239,82 = 10,4 раза меньше

Магний

400 / 70,77 = 5,6 раза меньше

Делаем вывод, что данное количество, которое рекомендовано производителем нам недостаточно. Отсюда есть два решения:

  1. Надо увеличить количество препарата. Но обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом.
  2. Найти лекарство или БАД с большим количеством.
  3. Употреблять пищу в которой есть нужные микроэлементы в достаточных количествах.

Есть еще одно, НО, которое сильно смущает. В инструкции написано, принимать после еды, а все микроэлементы не усваиваются в присутствии

— любых зерновых (каш)

— жиров

— дубильных веществ

Лучше принимать их за час до еды или через 2 часа после.

******************************************************************

 

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Есть картошку.В 100 гр картошки 500 мг калия.Есть гречневую кашу 5-6 ложек -это 100 мг магния

    • Мне кажется вы не все учитываете. Нам нужно в сутки 2500 мг калия. Если считать по вашему то это 500 грамм картофеля. А содержание магния в гречневой крупе 200-250 мг. Значит нам надо 200-250 грамм гречневой крупы. Заметьте это сухой крупы, а не вареной каши.
      Для тех кто хочет понизить свой процент жира такое количество углеводов не допустимо. С учетом того, что картофель относится к быстрым углеводам и у него высокий гликемический индекс. На мой взгляд надо просто покупать БАДы с правильным количеством микроэлементов и правильную форму, которая будет биодоступной и не прибавлять вам лишних калорий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.