Состав
Творог 5 % — 100 гр., кефир 1 % — 100 гр., огурец – 100 гр., люцерна пророщенная – 20 гр., зелень (любая), соль (морская или гималайская), чеснок, черный перец, куркума, острый перец.
Калорийность: 56,2 ккал
Белки — 6,8; Жиры – 1,9; Углеводы – 3,0
Рецепт
Творог с зеленью, чесноком, солью и специями очень вкусное блюдо. Рецепт незатейливый. Очень простенький, много времени не займет.
Он может быть съеден как самостоятельное блюдо, так и как намазка на хлеб, тосты, хлебцы. Или как закуска с овощами или грибами.
Взвешиваете необходимое количество творога и кефира.
Собираете в одном месте все специи и добавки, которые вы положите в ваш соленый творог.
Перемешиваете, украшаете и с удовольствием едите.
Калорийность очень низкая, а в сумме получается чуть больше 320 грамм еды. Такое блюдо будет отличным дополнением для меню тех, кто сбрасывает вес, то есть для похудения. А если вы возьмете творог с еще меньшей долей жира, то это будет еще лучше. Хотя сильно увлекаться обезжиренными продуктами не стоит, особенно нам женщинам.
И еще, творог с овощами или зеленью это идеальное сочетание в отличие от фруктов и ягод.
ЕЩЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ТВОРОГА
Тонкий лаваш с творогом и яйцом в духовке
Блинный торт с творожным кремом
Творожное желе с черной смородиной
Рецепт творога с чесноком, зеленью и огурцом
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
