Витамин К1 — фитоменадион.

0
874
Витамин К1

Витамин К1 это первая форма витамина К.

Он является натуральным и жирорастворимым.

У него несколько названий – фитоменадион, филлохинон и

фитонадион.

Филлохинон можно извлекать только из растительной еды.

Таблица продуктов, содержащих витамин К1.

Продукт Содержание в мкг, на 100 гр продукта
1 Сыр Натто 1103
2 Листья зеленого чая 964
3 Капуста зеленая листовая 500
4 Шпинат 483
5 Базилик 415
6 Ботва свекольная 400
7 Листья черного чая 345
8 Репа 251
9 Капуста розовая 230
10 Броколли 210
11 Салат краснолистный 210
12 Кресс салат 200
13 Валериан огородная 200
14 Масло соевое 193
16 Лук репчатый 160
18 Салат кочанный 120
19 Руколла 109
20 Хрен 108
21 Петрушка 100
22 Капуста цветная 80
23 Шиповник 80
24 Картофель 80
25 Морские водоросли 66
26 Фасоль 45
27 Киви 40
28 Люцерна 30.5
29 Сельдерей 30
30 Цукинни 30
31 Огурцы 30
32 Зеленый горошек 30
33 Соевые бобы 20
34 Перц остры 14
35 Морковь 13
36 Земляника 12
37 Помидоры 10
38 Чернослив 9
39 Груша 4
40 Грецкий орех 2.7
41 Яблоко 2
42 Чеснок 1.7
43 Бананы 0.5

Скачать таблицу «Витамин К1» в Эксель формате

Из растительной еды, фитоменадион может быть в усвояемой форме только на 10-20 процентов. Если Вас интересует сколько вы потребляете филлохинона, нужно цифру в третьей колонке таблицы умножить на 0,2. Но даже это небольшое количество будет выведено почками, желчным пузырем на 70 процентов.

Нутрициологи называют источником данного витамина люцерну (альфальфа). Ее можно употреблять в виде пророщенных семян или таблеток, которые предлагают МЛМ компании или аптеки.

люцерна (alyfalyfa) в

Какие именно препараты витамина К1 можно купить.

— Канавит

— Filloxinon

— Эвлевен К

— Конакион

— Фимедион

— Фитонадион

Покупайте правильную форму витамина К на сайте Айхерб.

**********************************************************************

Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.

Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!

Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.

Или тут!

Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)

До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru

**********************************************************************

******************************************************************

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.