Про огурцы
Огурцы при похудении один из самых желанных овощей. Ешь сколько хочешь, без ограничений и ничего твоей фигуре не будет плохого. ⠀
Но и это еще не все! Огуречная диета, как обещают некоторые ресурсы и гуру диетологии, поможет похудеть на 10 кг за неделю!!! А вы как думаете это возможно? Ну конечно возможно. Только какой ценой и что же вы потеряете? Вес? Да! Но это будет не жир, а вода и мышцы!
На коротком промежутке времени, в качестве разгрузочного дня — это отличное решение. И даже несколько дней 2 максиму три не навредят. Но потом организм начнет принимать против вас меры!
Калорийность
Калорийность 14 ккал
Белков 0.6 г⠀
Жиров 0.1 г⠀
Углеводов 2.5 г⠀
Гликемический индекс
У свежих 10. Даже если их сварить или пожарить (чего у нас в традиционной кухне не бывает) его индекс не повыситься. ⠀
Содержание полезных веществ⠀
Микроэлементы: калий, магний, кальций, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, хром. ⠀
Витамины: В5, С, К.⠀
Пожалуй, он может разделить первое место вместе со всеми капустами по влиянию на снижение веса за счет своей низкой калорийности и гликемического индекса. ⠀
Вред
Как у каждого продукта и у свежего огурца есть противопоказания. ⠀
Диарея (расстройство пищеварения) ⠀
Колит⠀
Гастрит или язва, особенно в острый период болезни⠀
Польза⠀
Огурцы обладают мягким слабительным действием. ⠀
Они отлично очищают внутреннюю стенку почек и мочевого пузыря (очень мягкое действие). То есть постепенно обновляют внутреннюю выстилку тканей этих органов. Но их надо употреблять достаточно долго. ⠀
Наполняют организм водой за счет своей водянистости. ⠀
Ну и наконец они просто вкусные! Особенно с сольцой потереть друг об друга и с горбушечкой хлеба натертой чесноком. ⠀⠀
В косметологии
Этот овощ работает не только внутри,но и снаружи. Вспомните как на всех фотографиях у косметолог девушки с огурцами на глазах. Не спроста. Огурец наполняет кожу своим соком, увлажняя таким образом.
Не противопоказан для век. Отдаст все лучшее, что имеет (витамины, микроэлементы) вам и вашим кожным покровам.
Делайте из него не только маски на лицо, но и на тело, смешав с геркулесом или глиной.
Сок
Сок может слегка расслаблять пищеварение. Он используется для подготовки к чистке печени и желчного пузыря. ⠀
Но никакого похудания от него нет. Ну если вы не пьете только один сок литрами и ничего при этом не едите. ⠀
Правда у него отвратительный вкус. Я пила, поэтому и говорю. Кто бы мог подумать, что огуречный сок это мягко говоря БЕ БЕ БЕ.⠀
С чем есть⠀
Кефир с огурцом — это рецепт и соуса и холодного супа. Великолепный вкус, очень освежает, не вредит фигуре. Но с кефиром не на ночь. Молочка ночью не показана для снижения веса. ⠀
Если вы хотите делать из огурца смузи с добавление всякой зелени, укропа, петрушки, сельдерея, почему бы и нет.
Но помните, что такое количество грубой клетчатки может вызвать сильное газообразование, особенно у неподготовленных людей. Вы можете поначалу процеживать смузи через сито, чтобы убрать все жесткое и плохо усваиваемое вашим кишечником. ⠀
Огурцы с помидорами — это наш классический салат. Ешьте вдоволь, его можно и на ночь. Только без ничего! ⠀
Хотя китайская медицина (ТКМ) и индийская (Аюрведа) считает, что они не совместимы для употребления. ⠀
Соленые огурцы тоже не могут нанести вред вашей фигуре. Но могут повысить кровяное давление и увеличить отечность за счет соли. Все в меру прекрасно. Кушайте с удовольствием, главное вкусно. ⠀
Любые рецепты из огурцов это для снижения веса. Если они не с сахаром и не с транс жирами.
Огурцы по-корейски
Тушим мясо с соевым соусом и специями.
Свежие огурцы маринуем солью, сахзамом, уксусом, чесноком, зеленью.
Соединяем огурцы и мясо, после того как оно остынет.
Посыпаем кунжутом.
Азу (мясо с огурцами тушеное)
Тушим любое мясо, почти до готовности. Туда же картофель (немного), морковь, болгарский перец, помидоры или томат, соленые огурцы.
В конце зелень и чеснок.
Из специй: кориандр, паприку, перец, соль, зира, тмин.
ПРОЧИТАТЬ ПРО ВСЕ ДРУГИЕ ОВОЩИ
В МОЕЙ КНИГЕ «ОВОЩИ И СТРОЙНОСТЬ»
*****************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************
